Kje se skriva kolagen, beljakovina za mladosten videz in počutje

V skrbi za gladko koži in mladostni videz ljudje pogosto posegajo po takšnih ali drugačnih kremah, serumih in mazilih, ki obljubljajo drastične spremembe. In čeprav nekatere kreme spremenijo izgled kože za nekaj ur, je potrebno vedeti, da je za trajnejšo in resnično spremembo kože pomembno poskrbeti od znotraj. Krema lahko vpliva le na najbolj zunanje plasti kože, med tem, ko hranila in minerali, ki jih zauživamo, hranijo našo kožo kot celo.

Že po 20. letu začne kolagen, najpogostejša beljakovine našega telesa, upadati oziroma se njegova proizvodnja upočasni. To pa je ravno tista beljakovina, ki poleg mladostnega videza pomaga ohranjati tudi mladostne sklepe, telo in nenazadnje, upočasnjuje izpadanje las, ki se lahko pojavi ob staranju. Zato je pomembno, da telesu pomagamo nadomeščati izpadli kolagen. Načinov kako to doseči je več.

Sprememba prehrane

Za boljšo preskrbljenost s kolagenom je mogoče poskrbeti že s premišljenim načrtovanjem obrokov. Med najbolj znanimi živili, bogatimi s kolagenom sodijo piščančje meso in govedina, pa tudi kostna juha. To seveda ni presenetljivo, saj je kolagen beljakovina, ki funkcionira kot gradnik za kosti, mišičje in kožo. 

A tudi vegetarijanci in vegani lahko posegajo po naravnih hranilih, ki spodbujajo nastajanje kolagena. Zelena listnata zelenjava, kot je špinača ali ohrovt, je naravni vir vitamina C, cinka in bakra, kombinacija, ki spodbuja proizvodnjo najbolj zastopane beljakovine v telesu. Bogat vir cinka in bakra so tudi oreščki in semena, za vitamin C pa boste poskrbeli s citrusi.

Prehranska dopolnila

A v hitrem sodobnem svetu je včasih težko načrtovati vsak obrok. Tudi, če vam to uspe, je v primeru, da posegate po pretežno ali v celoti rastlinskih živilih, vaši prehrani primerno dodati zunanji vir kolagena, ki bo poskrbel za doseganje dnevno priporočenega vnosa.

Tudi pri prehranskih dopolnilih se lahko odločate med tistimi, ki kolagen ponujajo neposredno v prahu ali tekočini in prehranskimi dodatki, ki spodbujajo nastajanje te beljakovine. Med tem ko so prvi praviloma živalskega izvora, so slednji pogosto primerni tudi za vegane. Za kateri dodatek se odločite je odvisno od vaših želja in potreb.

Read the article.

Hialuronska kislina v obliki prehrambenih dodatkov in v kremi za obraz

Opazila sem, da se je koža na mojem obrazu v zadnjih letih začela spreminjati. Postajala je usahla, suha in zgubana, zato sem se odločila, da naredim nekaj za to. Prijateljica mi je povedala, da ji je hialuronska kislina pri tem zelo pomagala in mi svetuje, da poskusim.

Odpravila sem se v trgovino s prehranskimi dodatki in prodajalko vprašala za nasvet. Danes je hialuronska kislina prisotna v veliko izdelkih, tudi kremah za obraz. Pokazala mi je nekaj izdelkov in zraven razlagala o prednostih, ki jih hialuronska kislina nudi. Zaupala sem ji moje težave z izgledom kože in svetovala mi je, naj poleg jemanja prehrambenega dodatka pijem zadostne količine vode in več počitka.

Upoštevala sem njene nasvete in moji koži posvetila več pozornosti in nege. Poleg bolj zdravega načina življenja je tudi hialuronska kislina je postala del mojega vsakdanjika. Po nekaj tednih sem opazila manjše spremembe. Nasplošno sem se boljše počutila, bila sem bolj umirjena in imela sem več energije. Opazila sem, da je hialuronska kislina pripomogla k boljšemu videzu kože na obrazu, saj je bila bolj sijoča in mladostnega izgleda.

Prijateljica me je vprašala kako se počutim in ali je moja koža boljša in rekla sem ji da ja. Zahvala gre tudi njej, saj mi je njen nasvet zelo pomagal. Ko sem se naslednje dni sprehajala po trgovini sem opazila, da imajo tudi kremo za obraz v kateri je tudi hialuronska kislina in ostali vitamini. Dodala sem jo v nakupovalno košaro in se odpravila proti blagajni. Poleg kreme sem kupila še:

  • Gel za prhanje
  • Šampon
  • Losjon za telo

Po dolgem dnevu sem se stuširala in uporabila vse nove produkte. Očistila sem si obraz, odstranila ličila in nanesla novo kremo. Na embalaži sem prebrala, da je hialuronska kislina ena izmed glavnih sestavin, kar me je zelo razveselilo. 

Read the article.

Olje grozdnih pečk je novo na trgu

Človek, ko pride v srednja leta, vedno bolj gleda, kako bo ostal zdrav. Jaz imam sestro, ki sva tri leta razlike in ona je tista, ki mi je predstavila olje grozdnih pečk, ker jaz prej nisem vedela zanj. No nisem vedela, doma pa sem ga imela. To je bilo najbolj zanimivo, ko mi je sestra rekla, da je bila na enem pregledu za celo telo in da je potem kupila olje grozdnih pečk, ki naj bi ji pomagalo. Sprva je nisem tako poslušala, le nekako od zadaj mi je ostalo kar mi je povedala.

Na kar sem pospravljala kuhinjo in videla eno flaško, ki mi jo je enkrat prinesel moj mož skupaj z olivnim oljem. Takrat nisem polagala pozornosti in sem flaško spravila v en kot in tako na njo pozabila. In ko sem jo sedaj našla sem videla, da je to v bistvu olje grozdnih pečk, o katerem mi je govorila sestra. 

Prav spominjam se, kako sem sestri malo zavidala, ker si je lahko olje grozdnih pečk privoščila, ker ima kar visoko ceno, kajti je precej zdravilno. Ko pa sem videla, da imam v bistvu večjo flaško sama, sem bila neizmerno vesela. Še isti dan, sem začela piti to olje, ker sem vedela da je zdravilno, pravzaprav sploh nisem vedela, ali ga potrebujem ali ne, vedela pa sem da mi ne more škoditi, le pomaga mi lahko.

Na kar sem moža vprašala od kje imava olje grozdnih pečk, pa mi je rekel, da je to olje zelo kvalitetno narejeno in da je mislil, da vem katero je in da sem ga že porabila. Seveda nisem upala reči, da sem pozabila nanj, ker bi bil jezen, tako sem se izgovorila, da sem ga šparala in da ga sedaj, ko sem spremila tudi prehrano pijem. Tako še kako pride prav sestrin nasvet in srečna sem da jo imam, ker drugače ne bi mogoče nikoli začela piti olje grozdnih pečk, ker ne bi vedela, da je tako zdravo. 

Read the article.

Poroka se začne s poročnimi vabili

Poroka je edinstven dogodek za mladoporočenca, saj si takrat obljubita večno zvestobo. V načrtovanju vsake poroke imajo pomembno mesto tudi poročna vabila. Tako kot se bodoča ženin in nevesta dogovorita o času in kraju poroke ter o številu povabljencev, se dogovorita tudi o vsebini in obliki poročnih vabil. Bodoča mladoporočenca se morata dogovoriti o tem, kako velika bo njuna poroka. Lahko se odločita za majhno poroko do deset svatov, srednjo do petdeset svatov, veliko od petdeset do sto svatov ali pa za zelo veliko poroko, kjer bo več kot sto svatov. Od števila svatov je odvisna tudi izbira primernega kraja, kjer se bo poroka odvijala.

Nevesta in bodoči mož si morata izbrati poročni obleki. Lepo je, če sta slogovno usklajena. Izbrati morata tudi poročni meni, ki se bo stregel na poroki ter tudi poročno torto. Zelo pomembna je tudi izbira poročnega benda, ki bo igral na poroki. Pri izbiri je dobro upoštevati tudi okuse povabljencev in se odločiti za tisti bend, ki bo kar najbolj zadostil več različnim glasbenim okusom. Nekateri se odločijo tudi za najem animatorja, ki skrbi da na poročnem slavju ni dolgčas, temveč da se ves čas nekaj dogaja. Nekateri imajo že sami dovolj idej za različne družabne igre in potegavščine, da animatorja ne potrebujejo. Poroka je tako pomemben dogodek v življenju bodočih zakoncev, da zahteva skrbno načrtovanje.

Običajno se začnejo priprave že nekaj mesecev pred načrtovanim datumom poroke. Pri načrtovanju in organizaciji poroke zelo pogosto sodelujejo tudi starši mladoporočencev, ki jim običajno tudi finančno pomagajo. Nekateri pa raje najamejo podjetje, ki se profesionalno ukvarja z organizacijo porok. Ta storitev ni ravno poceni, prihrani pa veliko skrbi, poti ter stresa v zvezi z organizacijo poroke. Vedno več parov se v zadnjih letih odloča za to možnost, ker si želijo biti na poroki čim bolj spočiti in sproščeni.…

Read the article.