Kje se skriva kolagen, beljakovina za mladosten videz in počutje

V skrbi za gladko koži in mladostni videz ljudje pogosto posegajo po takšnih ali drugačnih kremah, serumih in mazilih, ki obljubljajo drastične spremembe. In čeprav nekatere kreme spremenijo izgled kože za nekaj ur, je potrebno vedeti, da je za trajnejšo in resnično spremembo kože pomembno poskrbeti od znotraj. Krema lahko vpliva le na najbolj zunanje plasti kože, med tem, ko hranila in minerali, ki jih zauživamo, hranijo našo kožo kot celo.

Že po 20. letu začne kolagen, najpogostejša beljakovine našega telesa, upadati oziroma se njegova proizvodnja upočasni. To pa je ravno tista beljakovina, ki poleg mladostnega videza pomaga ohranjati tudi mladostne sklepe, telo in nenazadnje, upočasnjuje izpadanje las, ki se lahko pojavi ob staranju. Zato je pomembno, da telesu pomagamo nadomeščati izpadli kolagen. Načinov kako to doseči je več.

Sprememba prehrane

Za boljšo preskrbljenost s kolagenom je mogoče poskrbeti že s premišljenim načrtovanjem obrokov. Med najbolj znanimi živili, bogatimi s kolagenom sodijo piščančje meso in govedina, pa tudi kostna juha. To seveda ni presenetljivo, saj je kolagen beljakovina, ki funkcionira kot gradnik za kosti, mišičje in kožo. 

A tudi vegetarijanci in vegani lahko posegajo po naravnih hranilih, ki spodbujajo nastajanje kolagena. Zelena listnata zelenjava, kot je špinača ali ohrovt, je naravni vir vitamina C, cinka in bakra, kombinacija, ki spodbuja proizvodnjo najbolj zastopane beljakovine v telesu. Bogat vir cinka in bakra so tudi oreščki in semena, za vitamin C pa boste poskrbeli s citrusi.

Prehranska dopolnila

A v hitrem sodobnem svetu je včasih težko načrtovati vsak obrok. Tudi, če vam to uspe, je v primeru, da posegate po pretežno ali v celoti rastlinskih živilih, vaši prehrani primerno dodati zunanji vir kolagena, ki bo poskrbel za doseganje dnevno priporočenega vnosa.

Tudi pri prehranskih dopolnilih se lahko odločate med tistimi, ki kolagen ponujajo neposredno v prahu ali tekočini in prehranskimi dodatki, ki spodbujajo nastajanje te beljakovine. Med tem ko so prvi praviloma živalskega izvora, so slednji pogosto primerni tudi za vegane. Za kateri dodatek se odločite je odvisno od vaših želja in potreb.

Najboljši zobozdravnik Koroška nudi kakovostne preventivne preglede zob in ustne votline

Lepi zobje in lep nasmeh je nekaj res lepega, vendar se moramo za to močno truditi. Pri tem je ključnega pomena ustrezna ustna higiena z rednim ščetkanjem zob in obzobnih tkiv. Ne smemo pa pozabiti tudi na redne preventivne preglede, ki jih opravlja zobozdravnik Koroška za vse paciente s tega dela Slovenije.

Ali veste, da bi morali svojega zobozdravnika obiskati na vsake pol leta? Le malokdo pomisli na to pomembno informacijo in se na preventivni pregled odpravi šele takrat, ko nastopijo resne težave. Na srečo pa vam tudi v tem primeru zobozdravnik Koroška nudi najboljšo obravnavo.

 

Zakaj so preventivni pregledi pri zobozdravniku nujno potrebni?

Vedeti moramo, da je v naši ustni votlini na milijone bakterij. Čeprav mislimo, da jih lahko odstranimo z rednim ščetkanjem zob, pa temu ni tako. To lahko stori le zobozdravnik Koroška, ki med drugim poskrbi tudi za redno odstranjevanje zobnega kamna.

To je ključnega pomena za zdravo ustno votlino, saj na ta način preprečimo širjenje bakterij po našem organizmu in s tem povezan nastanek različnih bolezni. Zavedati se moramo, da se redni preventivni pregledi s finančnega vidika zagotovo bolj splačajo v primerjavi s plačilom stroškov, ki bi nastali v primeru izgube enega ali več zob.

Storitve, ki jih nudi zobozdravnik Koroška, so na voljo vsem pacientom

Marsikdo se danes sprašuje, kje je najbolje obiskati zobozdravnika. Pacienti se lahko odločamo zanj na podlagi lastnih želja in potreb. Zato ni nujno, da se odločite za zobozdravnika v občini svojega bivališča, ampak se lahko odpeljete tudi na drugi konec Slovenije.

Ključnega pomena je, da ste s storitvami zobozdravnika zadovoljni, saj se je za lep videz vaših zob vredno potruditi čim bolje. Zato je zobozdravnik Koroška primerna rešitev tudi za vse tiste, ki morda prihajate iz drugega konca Slovenije in ne ravno iz Koroške.

Športna prehrana vpliva na uspehe v športu

Danes lahko vidimo zelo veliko lepih fitnes postav in zavedati se moramo, da to ni samo od telovadbe, ampak ima velik vpliv športna prehrana, ki v kombinaciji s telovadbo prispeva k lepi postavi.

Veliko imamo danes moških in ženskih postav, ki so resnično lepe in imajo izrazito poudarjene mišice. Tudi sama sem bila v tem, da sem si želela takšne postave in sem se trudila s telovadbo doma, na kar sem ugotovila, da pa tako ne bo šlo. Lahko sem telovadila in pazila na prehrano, ampak sčasoma sem se zavedala, da je športna prehrana veliko bolj kompleksna, kot pa sem si mislila. Ker enostavno nisem imela dovolj znanja, vedela sem samo, da če želim priti do svoje sanjske postave, da telovadba ni dovolj, zato sem se pozanimala pri fitnes trenerjih, katera je tista športna prehrana, ki jo potrebujem. 

Telovadba doma mi ni dala rezultatov, takšnih, ko sem si jih sama želela, zato sem se začela hoditi na fitnes, del mojega vsakdana pa je postala športna prehrana, s katero sem počasi gradila svoje mišičasto telo. Ljudje se skozi življenje učimo in tako se neprestano lovimo, ko hočemo nekaj doseči. Uspeh pride, če smo prepričani v to in če imamo voljo. Jaz sem jo imela, telovadila sem vsak dan, športna prehrana pa mi je pri tem pomagala. 

Danes imam postavo, ki sem si jo že nekaj let želela, tako da sem srečna, ker sem pridobila veliko znanja in videla katera športna prehrana je pri tem pomembna. Sedaj si sama izbiram jedilnike, sestavim pa si jih tako, da vem, da sem poskrbela za dovolj velik vnos določene hrane, ki jo moje telo potrebuje. Včasih je bilo to težje, danes pa je športna prehrana na spletu dosegljiva vsakemu in vsak, ki ima malo volje in časa, lahko sestavi svoj zdravi jedilnik in športna prehrana ima sigurno velik vpliv. 

Hialuronska kislina v obliki prehrambenih dodatkov in v kremi za obraz

Opazila sem, da se je koža na mojem obrazu v zadnjih letih začela spreminjati. Postajala je usahla, suha in zgubana, zato sem se odločila, da naredim nekaj za to. Prijateljica mi je povedala, da ji je hialuronska kislina pri tem zelo pomagala in mi svetuje, da poskusim.

Odpravila sem se v trgovino s prehranskimi dodatki in prodajalko vprašala za nasvet. Danes je hialuronska kislina prisotna v veliko izdelkih, tudi kremah za obraz. Pokazala mi je nekaj izdelkov in zraven razlagala o prednostih, ki jih hialuronska kislina nudi. Zaupala sem ji moje težave z izgledom kože in svetovala mi je, naj poleg jemanja prehrambenega dodatka pijem zadostne količine vode in več počitka.

Upoštevala sem njene nasvete in moji koži posvetila več pozornosti in nege. Poleg bolj zdravega načina življenja je tudi hialuronska kislina je postala del mojega vsakdanjika. Po nekaj tednih sem opazila manjše spremembe. Nasplošno sem se boljše počutila, bila sem bolj umirjena in imela sem več energije. Opazila sem, da je hialuronska kislina pripomogla k boljšemu videzu kože na obrazu, saj je bila bolj sijoča in mladostnega izgleda.

Prijateljica me je vprašala kako se počutim in ali je moja koža boljša in rekla sem ji da ja. Zahvala gre tudi njej, saj mi je njen nasvet zelo pomagal. Ko sem se naslednje dni sprehajala po trgovini sem opazila, da imajo tudi kremo za obraz v kateri je tudi hialuronska kislina in ostali vitamini. Dodala sem jo v nakupovalno košaro in se odpravila proti blagajni. Poleg kreme sem kupila še:

  • Gel za prhanje
  • Šampon
  • Losjon za telo

Po dolgem dnevu sem se stuširala in uporabila vse nove produkte. Očistila sem si obraz, odstranila ličila in nanesla novo kremo. Na embalaži sem prebrala, da je hialuronska kislina ena izmed glavnih sestavin, kar me je zelo razveselilo. 

Na večernem sprehodu sem opazovala plovila v marini

Večkrat, ko sem na morju, se odločim za nočni sprehod. Najraje grem sama, tokrat pa je z mano šel moj mož. Bila sem presenečena, da gre z menoj. Predlagal je, da greva na sprehod po marini in opazujeva plovila, ki so bila parkirana. 

To se mi ni zdela slaba ideja, kajti tako vidiš resnično, koliko različnih plovil obstaja in kako draga in prestižna plovila imajo nekateri. Seveda sva videla res veliko, tako majhna in skromna plovila, kjer so ljudje bili večina časa nasmejani in dobre volje. Potem pa sva videla tudi ta drug svet, ko so bila plovila prestižna in draga, na njej pa ljudje bolj resni in fini. Na koncu sva spoznala, da je včasih v življenju dobro imeti manj, ker bolj ceniš, kar imaš. 

Tudi zaklepetala sva se z enim parom pozno v noč, ki sta imela parkirano plovilo v marini že cel teden, ker jima je ta kraj tako lep. Najprej pa sta hotela ostati samo en dan. Tako sta naju povabila na pijačo, ker smo že tako dolgo klepetali. Spoznala sva morski svet in njihovo razmišljanje. To so večina svetovljani in precej odprti ljudje. Resnično sem preživela prelep večer in ugotovila, da plovila niso zame.

Zakaj?

Ker ko sem sedela na plovilu in me je zibalo sem ter tja, se nisem dobro počutila. Tako sem videla, da kakšne dolge vožnje, jaz sigurno ne bi prenesla in da pri nama se to ne bi odneslo. Nikoli več nisem rekla, ko sem videla plovila, zakaj ga ne morem imeti sama, ker vem, da nisem za ta svet morja, kot so nekateri. Jaz bi uživala le nekaj ur, potem pa bi morala spati na trdnih tleh. Zame plovila pridejo v poštev za krajše vožnje, to pa si lahko tudi izposodim in uživam na morju, koliko čas mi paše. 

Najbolj dobrodošli modni dodatki in njihova vloga pri nošenju

Dejstvo je, da so modni dodatki del našega življenja. Skoraj prav vsak med nami ima doma, na sebi, pri sebi ali pa kje drugje vsaj nekaj dodatkov, ki nas naredijo še bolj modne, kot v resnici smo. Z njimi poskrbimo za piko na i svojemu izgledu, obenem pa se tudi prijetneje počutimo. Ne nazadnje modni dodatki neredko poskrbijo tudi za večjo samozavest.

Čeprav so nekateri modni dodatki sila majhni, pa je vseeno pomembno, kakšnega barvnega odtenka so, iz kakšnih materialov so izdelani, kako izgledajo, kakšni so na dotik in še bi lahko naštevali.

Modni dodatki v obliki torbic

Med pomembnejše dodatke za nadvse modni videz zagotovo sodijo torbice – takšne in drugačne. Kljub temu pa takšni dodatki še zdaleč niso pomembni samo za to, da nas delajo še bolj moderne, temveč so tudi nadvse funkcionalni.

Torbic torej ne nosimo samo zato, da bi bili videti v trendu, privlačni, moderni in še kaj, temveč predvsem zato, da vanje shranimo to, kar v resnici prav vedno potrebujemo pri roki. V kategorijo modnih dodatkov še posebej sodijo tiste manjše torbice, ki so navadno opremljene s kakšnimi prav posebnimi detajli.

 

Modni dodatki v obliki nakita

Nekateri ljudje si nikakor ne zmorejo predstavljati življenja brez nakita. Ni dneva, ko okoli vratu, na ušesih, na zapestju ali pa kje drugje ne bi nosili nakita. Nekatere nakit spremlja celo za srečo in ne samo zato, da bi bili v njegovi družbi videti lepši, bolj moderni in privlačnejši.

Takšni modni dodatki so priljubljeni tako pri ženskah kot tudi pri moških. Medtem ko eni prisegajo na velik modni nakit, so drugi zadovoljni z majhno velikostjo povsem klasičnega nakita. Izbira je ponovno odvisna od sloga oziroma stila oblačenja ter urejanja na sploh.

Ne glede na to, kateri modni dodatki vas najbolj osrečujejo in zakaj, pa je bistveno, da vas pri nošenju ne ovirajo.

Dermatološke storitve so identične, ne glede na to, ali jih izvaja dermatolog samoplačniško ali na napotnico

Dermatologija je zelo široka veja medicine, ki se ukvarja z različnimi težavami kože, kot je luskavica, alergijske reakcije, kožni izrastki ali pigmentna znamenja. Prav tako pa vam dermatolog pomaga pri odpravljanju prekomernega znojenja, poraščenosti in drugih estetskih težavah. Vse svoje storitve lahko opravi dermatolog samoplačniško ali z napotnico – odločitev je vaša.

Ko se o tem odločate, je pomembno vedeti, da so samoplačniške storitve identične tistim, ki ste jih deležni tudi na napotnico. Zato ni nobenega strahu, da določenega posega dermatolog ne bi opravil, če se boste na pregled naročili samoplačniško.

Kakovosten specialist dermatolog – samoplačniško ali z napotnico?

Če imate kakršnekoli težave s kožo, seveda najprej pomislite na pregled pri dermatologu. A je potrebno vedeti, da so tovrstne težave
danes zelo pogoste, zato ni nič presenetljivega, da je potrebno na pregled z napotnico potrebno čakati nekoliko dalj časa. Poleg tega pa je ponudba tovrstnih storitev danes zelo velika, s tem pa izbira tudi toliko težja. 

Ker pa je odlašanje s prvim pregledom pogosto lahko ključnega pomena pri pravočasnem odkrivanju bolezni, je v takšnih situacijah dermatolog samoplačniško veliko boljša rešitev. V tem primeru je zdravljenje uspešnejše, prav tako pa se izognete tudi morebitnim komplikacijam.

Kako se naročiti za samoplačniški pregled pri dermatologu?

Podobno kot na vse druge zdravstvene preglede, se morate tudi na pregled pri dermatologu vedno naročiti. Za prvi pregled pokličite na kontaktno telefonsko številko ali pošljite elektronsko pošto. Če želite, da vas obravnava dermatolog samoplačniško, potem to v sporočilu tudi napišite. 

Na ta način boste dobili svoj termin prvega obiska pri dermatologu. Če gre za nujna stanja, je običajno v dermatoloških ambulantah vedno prisoten zdravnik specialist dermatologije, ki vas lahko sprejme še isti dan. V takšnih situacijah je dermatolog samoplačniško edina možna rešitev, da pravočasno poskrbite za svoje težave. 

Mojo utrujeno kožo na obrazu je spremenil kolagen že po nekaj mesecih uživanja, kar nisem niti najmanj pričakovala

Pred nekaj leti sem se odločila, da bom v svojo prehrano dodala kolagen, saj sem začela opažati, da moja koža potrebuje nekaj za bolj svež videz. No vsaj na obrazu, če ne drugje. Ko sem pada v ta pompozni čas, kako je kolagen čez noč postal obvezen dodatek vsakogar ali pa vsaj vsake ženske, sem se seveda tudi jaz odločila, da preizkusim nekaj v tej smeri. Po tehtnem premisleku sem izbrala nekaj, kar sem začutila, da je pravo zame in opravila nakup.

Če sem popolnoma iskrena, sem pričakovala bolj malo rezultatov. Sicer sem pa navajena, da običajno dopolnila potrebujejo kar precej časa do prvih rezultatov, zato nisem bila pretirano fokusirana na to, kaj kolagen dela na mojem telesu. 

Minila sta dobra dva tedna in ne vem, kako točno, sem zatipala, da imam prvič v življenju trde nohte. To je bil res čuden občutek na sebi, saj ga nisem bila navajena. Najprej sem pomislila, da je to lak za nohte, a vendar sem se takoj spomnila, da nimam nič na njih. Edino, kar mi je še ostalo, da lahko povežem s tem, je bil kolagen, ki pa je moram reči zelo hitro začel kazati znake.

Ko je minilo približno dva meseca, sem opazila, da je moja koža bolj sveža in napet na obrazu. Lase so bolj mehki in nohti še bolj trdi kakor prej. Resnično lahko rečem, da kolagen na mojem telesu dela čudeže, pa ga uživam komaj nekaj mesecev. Glede na to, koliko dopolnil sem že preizkusila, moram reči, da ima to dopolnilo najhitrejše in najbolj vidne rezultate. Sedaj pa ne vem ali zato, ker mi ga je toliko primanjkovalo ali pa pa sem izbrala res kakovostnega.

Po tej izkušnji lahko potrdim, da bo kolagen nekaj, kar bo vedno na mojem dnevnem uživanju, saj kot kaže resnično, potrebujem vse pozitivne učinke, ki jih prinaša.

Prišel je dan, ko je naša končna destinacija bila Izola

Še pred enim dnevom si nisem predstavljala, da bom danes šla na morje. Otroci so začeli s počitnicami in ker sem opazila, da so žalostni in da jim je predvsem dolgčas, je bila Izola idealna rešitev, ker sem vedela, da si tega želijo.

Lani me je prijateljica povabila v te kraje in Izola mi je res postala všeč. Prej nikoli nismo prišli v ta kraj, če smo prišli na slovensko obalo, ko pa sem videla lani, kako lepa je Izola, sem se tokrat odločila, da jih ponovno peljem v ta kraj.

Ko sem jim povedala, da drugi dan gremo na morje, so bili presrečni, slaba volja je minila takoj, začeli so planirati, pakirati, vse samo lenarili niso več. Kako lepo jih je bilo videti, jaz pa sem se z njimi veselila, ker je dobra volja nalezljiva. Saj ne, ampak sem tudi zase vedela, da mi bo morje prav prišlo, ker sem te dni tako veliko delala in sem potrebovala nekaj dni zase in Izola je čudovit kratek oddih. 

Nazadnje smo bili v Izoli pred enim letom in do takrat sploh nismo bili na morju. Tako sem vedela, da se bomo imeli super, napovedano je bilo lepo vreme in čas za odhod. Vozili smo se dve uri in pol, čisto pričakovano na poletne razmere na cesti, ko je bila Izola vedno bližje, smo bili bolj veseli.

Vsi skupaj smo komaj čakali, da zaplavamo, Izola je res kraj, kjer so lepe plaže in lepo morje. Še dobro, da mi je plažo lani pokazala prijateljica, ker drugače ne vem, kam bi letos peljala otroke. Ta plaža pa je res super. 

Končno Izola in skok v morje. Kaj bi si človek še tisti trenutek želel. Vsi smo neizmerno uživali in to je za nas bil popoln dan, kjer smo uživali ves dan. 

Na strešne kritine se ne spoznam, zato sem to odločitev prepustila možu

Ko sva gradila hišo, sem presenetila samo sebe, ker sem hotela vedeti čisto vse podrobnosti, tako sem imela vsak dan v rokah načrt in premišljevala, kako bi lahko naredila še lepše, da bi res imeli moderno hišo. Nisem pa se spoznala na strešne kritine, tako da to pa sem prepustila svojemu možu, še preden pa sem mu dala zeleno luč, sem morala dobro premislili o barvi strešne kritine, ker to pa je bil spet moj pogoj. On je tako izbral samo, katero strešno kritino bova imela, barvo pa sem ponovno izbirala jaz.

Saj veste, da so sedaj najbolj moderne belo sive barve, zato so tudi najprimernejše sive strešne kritine, seveda ne svetle, ampak prav temne. To prodajalci dobro vedo. 

Najtežje mi je bilo, ko so delali fasado, kajti potrebno je bilo naštudirati, kako naj potekajo barve, bila je kombinacija črno bele barve, a to ni pomeni še prav nič. Če bi se zmotili pri tem, kje bo temno siva in kje bela, bi lahko hiša izpadla grda. Tako sem vprašala za nasvet tri podjetja in ko sem dobila njihove ponudbe, sem se takoj odločila za eno, ker je bila hiša z tako razporejenimi barvami prav lepa. 

Ja, barva strešne kritine je zelo pomembna, tako lahko celotni videz hiše pokvariš, če pa se barve med seboj povezujejo, potem pa lahko pride ven res lepa hiša. Naša hiša je izpadla prav lepo, prestižno in moderno, je pa zato zasluženo podjetje, ki nam je zrisalo zunanji videz hiše. Sedaj, ko je vse končano, mi ni niti malo žal, da sem bila toliko zraven, še več bi bila, če bi bilo potrebno. Ko si na koncu res srečen in ne bi spremenil niti ene stvari, potem veš, da je vse bilo, tako kot je treba. Tudi strešne kritine, ne bi zamenjala.