Najboljši način hidriranja je pitje vode
Eden izmed najpomembnejših delov našega življenja je pitje vode. Pitje vode ime izredno velik pomen za naše telo, saj lahko z premalo količino vnesene vode funkcioniramo bistveno slabše, kot bi, če bi bili hidrirani. Prav tako lahko premalo pitje vode vodi v razne bolezni in pa nam poslabša fizično stanje telesa, do te mere, da lahko zaradi dehidracije celo omedlimo.
Poleg tega, pa ima samo pitje vode še druge mnoge prednosti. Za razliko od drugih pijač, nam bo pitje vode izboljšalo prebavo in pa bo tudi preprečevalo zaprtje in pa še mnoge druge prebavne težave. Voda nam lahko izboljša še delovanje ledvic, katere poskrbijo za čiščenje našega telesa. Izboljševanje ledvic pa pomeni, da zmanjšamo tveganje za ledvične kamne. Prav tako pa pitje vode pomaga pri telesni temperaturi in pa ohranja hidracijo.
Od vode pa je odvisno tudi stanje las in pa kože. Ustrezna hidracija kože lahko pomaga pri preprečevanju gub in pa na vse splošnem staranju kože. Hidracija las pa pomeni, da se nam lasje ne bodo toliko lomili in pa ne bodo izpadali.
Voda pa ima še eno veliko prednost za vse, ki želijo izgubiti nekaj teže. Razne pijače, kot so sokovi in podobno, imajo ogromno kalorij in nam bo to le še škodilo. Telo pa je nujno potrebno hidrirati in zato je v takšnem primeru pitje vode najbolj učinkovita rešitev, saj ima same dobre lastnosti in pa malo kalorij. Voda pa ni primerna le za ljudi, ki želijo izgubiti nekaj teže. Ravno nasprotno, pitje vode bi moralo biti navada pri vsakemu človeku. Na primer razni športniki, prisegajo na pitje zgolj vode, saj je pitje vode najbolj učinkovit način hidracije, katero potrebujemo pri športu.
Torej, pitje vode je zelo pomembno za naše zdravje in pa ustrezno delovanje telesa. Poleg tega ima pitje vode še mnoge druge prednosti in je najboljši način hidracije.
…
Read the article.Kakšni so vaši dnevni obroki
Vsi se zavedamo, da je prehrana za nas bistvenega pomena za zdravje, vendar tudi vsi vemo, da včasih enostavno za zdravo hrani ni časa. Veliko nas je med nami, ko se nezdravo prehranjujemo med službo in si tako prvi zdravi obrok mogoče pripravimo šele zvečer.
Tudi sam sem nekaj časa jedel ne zdravo in popil preveč kav. Ko sem potreboval premor, sem popil kavo, namesto da bi kaj zdravega pojedel. Pa so se začel bolečine, ker nisem bil več tako mlad, da bi moje telo zdržalo. Zavedal sem se, da bom moral glede prehrane nekaj spremeniti in še sam nisem vedel, ali bom to zmogel.
Moj dan se je začel s kavo, nadaljeval v službi z drugo kavo, sredi dneva sem jedel nezdravo hrano, zvečer pa sem se pogosto preveč najedel. Tako moj želodec ni več zdržal in moje počutje se je bistveno poslabšalo. Temu sem moral narediti konec.
Tako so danes moji dnevi čisto nekaj drugega. Ko se zjutraj prebudim, najprej spijem zeliščni čas, potem pojem zajtrk in se odpravim v službo. V službi si tako privoščim prvo jutranjo kavico, ki jo spijem s pravim užitkom. Med službenim časom, ko si vzamem čas za malico, si privoščim zdrav obrok. Zvečer pa pojem nekaj lahkega, tako da ponoči nimam težav z želodcem.
Odkar sem poskrbel zase, se zavedam, da se boljše počutim. To pa je motivacija, ki mi daje moč, da redno skrbim za zdravo prehrano. Zavedam se, kaj telo potrebuje in kako bom lahko vsak dan neutrudljivo delal.
…