Kakšni so vaši dnevni obroki
Vsi se zavedamo, da je prehrana za nas bistvenega pomena za zdravje, vendar tudi vsi vemo, da včasih enostavno za zdravo hrani ni časa. Veliko nas je med nami, ko se nezdravo prehranjujemo med službo in si tako prvi zdravi obrok mogoče pripravimo šele zvečer.
Tudi sam sem nekaj časa jedel ne zdravo in popil preveč kav. Ko sem potreboval premor, sem popil kavo, namesto da bi kaj zdravega pojedel. Pa so se začel bolečine, ker nisem bil več tako mlad, da bi moje telo zdržalo. Zavedal sem se, da bom moral glede prehrane nekaj spremeniti in še sam nisem vedel, ali bom to zmogel.
Moj dan se je začel s kavo, nadaljeval v službi z drugo kavo, sredi dneva sem jedel nezdravo hrano, zvečer pa sem se pogosto preveč najedel. Tako moj želodec ni več zdržal in moje počutje se je bistveno poslabšalo. Temu sem moral narediti konec.
Tako so danes moji dnevi čisto nekaj drugega. Ko se zjutraj prebudim, najprej spijem zeliščni čas, potem pojem zajtrk in se odpravim v službo. V službi si tako privoščim prvo jutranjo kavico, ki jo spijem s pravim užitkom. Med službenim časom, ko si vzamem čas za malico, si privoščim zdrav obrok. Zvečer pa pojem nekaj lahkega, tako da ponoči nimam težav z želodcem.
Odkar sem poskrbel zase, se zavedam, da se boljše počutim. To pa je motivacija, ki mi daje moč, da redno skrbim za zdravo prehrano. Zavedam se, kaj telo potrebuje in kako bom lahko vsak dan neutrudljivo delal.
…
Read the article.